[...] bo ejstem uradowany z podsumowania mojego cyklu siłowego martwy ciąg 60x6 na rozgrzewke 100 x 8 120 x6 140 x 4 160 x 4 skończyłem serie zasadnicze i zastanawiałem sie co dalej 170 x 1 175 x 1 poszło i ? 180 x 1 zajarałem sie gdybym nie bał się o kręgi , poszło by 185 moze i 190 ale jużza bardzo sie bałem. i to tyle jutro siady , [...]
[...] Czasami brak mi nerwów. Najgorsza jest telewizja, jak patrzę na te gładziutkie buźki robi mi się niedobrze! Albo te dziewczyny w szkole, brrr... No ale dobra, walczymy dalej :) Od jakiegoś czasu piję bratka, czasami skrzyp... zobaczymy może to coś da? Praktykuję tą całą urynę... od kilku dni zaczęłam robić sobie maseczkę z drożdży i mleka.. [...]
[...] carbo inni ze bialko Ostrowii. Poki co mam taka rozpiske DT:rano na czczo 5g kretki + 1mega caps tauryny, po treningu 5g kretki + 1 mega caps tauryny DN:tylko rano na czczo 5g kretki + 1mega caps tauryny Co i gdzie dorzucic ?? Oraz czy po takim cyklu musze dalej cos brac by podtrzymywac efekty czy wystarczy ze bede nadal solidnie cwiczyl ??pzdr
[...] polega on na dokladaniu dodatkowych ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe.. nie raczej nie raczej na tym aby trzymac stala liczbe powtorzen/serri a nie zmiejszac ja im dalej z ciezarem co za tym idzie wieksza ilosc krotszych serii ale tak aby nie dochodzic nawet w okolice zalamania dzieki temu siedisz dluzej w silownie ale nie spalasz [...]
dobra dalej : gotuj , piecz , paruj unikaj smażenia jajka najlepiej na miękko ale jak zrobisz sobie od czasu do czasu dajmy na to 2-3 x tydz smażone nic się nie stanie tak samo mięso ==> gotuj posiłki największy powinien być POTRENINGOWY później ŚNIADANIE później PRZEDTRENINGOWY a reszte dopasuj żeby bilans się zgadzał i pamiętaj o tym [...]
A ja mam pytanie co Zrobic jak sie straciło chcec tego iz cwiczysz ponad siły ze oczy wychodzą ci na wieszch ale chciałbys dalej cwiczyc tylko juz nie masz tego w głowie ... Co wtedy ?? Pozdro
gratuluje wytrwałości w mozolnym treningu a co za tym idzie imponujących efektów oby tak dalej ... Wałbrzych pozdrawia Boguszów :D a Ty Szczuplin jestes z podzamcza :> myslalem ze z samooobrony pozdrawiam
[...] z palca. Studiujesz medycynę?? Możliwe, że nie wszystko opisałam jak trzeba, ( z tym trawieniem) bo na wpływie substancji z papierosów kończy mi się wiedza, nie wiem co dalej dzieje się w żołądku. Natomiast wiedz, że nikotyna wpływa na spowolnienie ruchów robaczkowych, a nadmiar śliny upośledza procesy trawienia i że właśnie wchłanianie [...]
[...] sztandze i malo co kupy nie zrobil przy drugim powtorzeniu:D Za to ja...chcac pokazac ze sie rok temu mylili wzialem sobie najpierw na rozgrzewke 65 kg 8 razy po czym wzialem 80kg i sobie te 3 razy machnalem:D Szczeny opadly...nie mowiac ze na koncu zalozylem 100kg i martwy zaczalem robic - dla nich to hardcore:D JEdz,cwicz i nie pytaj co dalej;)
Jak ma taki dobry trening... to niech dalej ćwiczy je czy nie wim co tam robi. A jak mu się znudzi to niech poczyta podwieszone w odżywianiu treningu i o aerobach. Pozdro
[...] piekarze nie robią chleba tylko zaspokajają nasze potrzeby. z jedna róznicą ze na chleb większosc ludzi stac a na merca ... zreszta co teraz sie u nas w kraju robi, jak tak dalej pójdzie pojawią sie kasty wtedy napewno będzie ciekawie. bo w sumie po**** ma życ ktoś biedny/chory skoro i tak z zycia nie skorzysta. za***ac i do piachu i bedzie [...]
ale....jest inne wyjscie ja bym zwiekszyl do 10 mg i co miesiac robil badania watroby i cholesterolu jakby bylo ostro zawyzone wyniki to przerywasz,proste jak nie to jedziesz dalej przy dobrej diecie napewno da wiecej niz te marne kreastacki
nie wygladam jak mutant:p:D heh wszystko ladnie jest proporcjoinalne > ale dalej nikt nie dal podopwiedzi > teraz chce jednak moja stara zasade zlamac i poswiecic jak juz napisalem miesiac na sama klate mysle ze z reszta nic sie nie stanie jezeli bedzie miala miesac przerwy ;) > poprostu chodzi o to ze chce wiecej podnosic przeciez 45 to [...]
[...] czy sie przedstawiłem, ale nie sądziłem że to takie ważne..Choć większość moich wypowiedzi była i tak ignorowana, to dobrze było coś dorzucić od siebie i bardzo chce to dalej robić, jednak nie zamierzam nikogo przepraszać ani prosić o pozwolenie o pisanie na internetowym forum (choć ten temat jest tylko i wyłącznie waszym dziełem). Jednak [...]
[...] HIIT dodałem po treningu siłowym, 20 sec max i 10 sec wolno i tak 10 razy co zajmuje mi o połowe krócej, ale problem w tym że po takich 10 powtórzeniach nogi już nie chcą dalej jechać, i tutaj pytanie: Czy lepiej pedałować z mniejszą intensywnością a dłużej czy z dużą intensywnością a krócej?? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-02-23 [...]
[...] w życiu nie kosztem innych i układom ale dzieki cięzkej pracy (immo są tacy ludzie ??) ps. ja tez pochodze z takiej rodziny, jak wspominalem wczsniej w wieku 16 lat na wakacjach jezdzilem na granice pracowac na budowie zeby cos zarobic. tylko ze mi w przeciwienstwie do ciebie nie poprzestawialo sie w glowie i dalej mam wartosci etyczne zachowane
Tak szczerze to mi sie nie podoba Bic ale sog za ogolne starania pracuj dalej. A co do bica to nie podoba mi sie bo jest strasznie krótki i wogule jakoś tak dziwnie to wyglada. Fot. 2 Zmieniony przez - Dziqz w dniu 2006-02-23 09:40:30
[...] niewlasciwego w tym, ze dostal od rodzicow samochod, czy ma lepsza prace. Jest ich synem, oni sa cwani, on ma ich geny i jak najbardziej jest ok, ze mocne geny przechodza dalej. Oczywiscie, Jurek moze sie zlamac, zaczac cpac albo brac sterydy i stoczyc sie, ale na razie wie na czym stoi i wie jak decydowac o losie innych. Kazdy ma prawo pisac [...]
Widzę, że moje słowa nie trafiły do niektórych. Rozumiem, nie jestem autorytetem więc: Pytanie: Mam wadę wzroku -6 i -7. Zacząłem regularnie chodzić na siłownie, ale słyszałem, że wysiłek może źle wpływać na wzrok. Jednak bardzo chciałbym ćwiczyć, czy jest to możliwe przy mojej wadzie wzroku? Odpowiedź: U osoby zdrowej oraz osoby z niewielką [...]
przeczytałeś tekst z linka, który Ci podesłałem?? czy olałeś, bo nie została dana dieta na tacy?? jeśli olałeś, to narazie, powodzenia. jeśli czytałeś i dalej nie wiesz, też powodzenia co jeść?? jedzenie ile?? dużo taka odpowiedź się podoba, jeśli tamta zawierała za dużo informacji?? Pomocnik
Gainer 2
